Årets distriktsmästerskap i bänkpress arrangerades av Sundbybergs TK den 9 oktober. Tävlingen
som genomfördes i Löthallen, blev en härlig tillställning och bjöd på många fina individuella
prestationer. Södertälje Atletklubb presenterades av 13 deltagare under mästerskapet. Först ut
var föreningens två damlyftare, Johanna och Lisa. Johanna kom väl förberedd till mästerskapet
med en fast beslutsamhet att få med sig ett nytt personligt rekord. Ingångsvikten sattes till 100 kg
vilket var tangerat personligt rekord. Lyftet var mycket försiktigt och kontrollerat och resulterade i
vita lampor. Till det andra försöket valdes 102.5 kg vilket skulle innebära ett nytt personligt rekord.
Johanna gjorde här ett fint godkänt lyft och valde i tredje försök att gå för totalsegern i viktklassen.
Vikten sattes till 112.5 kg, vilket visade sig vara något för tungt, men lyftet indikerade på att detta
är belastningar som Johanna är redo för inom en mycket snar framtid. Lisa valde att för dagen
genomföra tävlingen utan bänkpresströja och visade med mycket fin lyftning, såväl styrkemässigt och
tekniskt på goda framtidsutsikter inför kommande utmaningar på podiet. Ingångsvikten som sattes
till 60 kg, kan enklast beskrivas som en ”stänkare”. Med detta begrepp avses ett lyft där stången
pressas explosivt hela vägen från bröstet till raka armar utan synbar hastighetsminskning i någon
del av lyftet. Till andra försök valdes 67.5 kg vilket inte vållade någon som helst bekymmer för Lisa.
Den tredje bänkpressen för dagen, med belastningen 72.5 kg på stången, utfördes med mycket fin
teknik och resulterade i vita lampor. Det bör klarläggas att 72.5 kg är en mycket bra prestation i
bänkpress för en damlyftare som för dagen lyfte utan bänkpresströja med en kroppsvikt omkring 60
kg.
som genomfördes i Löthallen, blev en härlig tillställning och bjöd på många fina individuella
prestationer. Södertälje Atletklubb presenterades av 13 deltagare under mästerskapet. Först ut
var föreningens två damlyftare, Johanna och Lisa. Johanna kom väl förberedd till mästerskapet
med en fast beslutsamhet att få med sig ett nytt personligt rekord. Ingångsvikten sattes till 100 kg
vilket var tangerat personligt rekord. Lyftet var mycket försiktigt och kontrollerat och resulterade i
vita lampor. Till det andra försöket valdes 102.5 kg vilket skulle innebära ett nytt personligt rekord.
Johanna gjorde här ett fint godkänt lyft och valde i tredje försök att gå för totalsegern i viktklassen.
Vikten sattes till 112.5 kg, vilket visade sig vara något för tungt, men lyftet indikerade på att detta
är belastningar som Johanna är redo för inom en mycket snar framtid. Lisa valde att för dagen
genomföra tävlingen utan bänkpresströja och visade med mycket fin lyftning, såväl styrkemässigt och
tekniskt på goda framtidsutsikter inför kommande utmaningar på podiet. Ingångsvikten som sattes
till 60 kg, kan enklast beskrivas som en ”stänkare”. Med detta begrepp avses ett lyft där stången
pressas explosivt hela vägen från bröstet till raka armar utan synbar hastighetsminskning i någon
del av lyftet. Till andra försök valdes 67.5 kg vilket inte vållade någon som helst bekymmer för Lisa.
Den tredje bänkpressen för dagen, med belastningen 72.5 kg på stången, utfördes med mycket fin
teknik och resulterade i vita lampor. Det bör klarläggas att 72.5 kg är en mycket bra prestation i
bänkpress för en damlyftare som för dagen lyfte utan bänkpresströja med en kroppsvikt omkring 60
kg.
I grupp två mönstrade Södertälje Atletklubb tre lyftare, Stefan, Magnus samt Jukka. Samtliga vägde
in i klass 82.5 kg även om såväl Stefan som Magnus vägde in på 76- respektive 79 kg. Stefan valde
ingångsvikten 130 kg vilket var en mycket kontrollerad och lätt press. I andra lyft valdes belastningen
137.5 kg vilket resulterade i ett godkänt lyft med till synes bred marginal. Till sista försök valde Stefan
att gå för tangerat personligt rekord, 145 kg. Han gjorde ett fint försök på vikten men lyckades inte
med slutfasen i pressen. Dagen kan härmed summeras för Stefans del med två godkända lyft vilka
båda visade på tydlig mersmak. Magnus valde 140 kg som ingångsvikt vilken kunde genomföras i
ett mycket lätt och explosiv lyft. Andralyftet på 145 kg var i likhet med föregående lyft, och som
tredje lyft valde Magnus att gå på 150 kg vilket skulle innebära nytt personligt rekord. Detta lyft
genomfördes i explosivt utförande första biten från bröstet men stången tappade fart någon
centimeter innan slutpressen skulle genomföras. Med tanke på den styrka som Magnus visade
upp under dagen är det svårt att säga annat än att 150 kg eller mer, med stor säkerhet kommer
att pressas inom en snar framtid. Jukka valde ingångsvikten 185 kg, en vikt som han pressade utan
bekymmer, dock med snedpress enligt domaruppsättningen på plats. Till andra lyftet valdes samma
belastning och Jukka pressade vikten till raka armar och denna gång fick han lyftet godkänt. I sista
försök lastades 195 kg på stången, vilket skulle innebära tangerat personligt rekord. Tyvärr lyckades
inte Jukka pressa vikten vid detta tillfälle men nya utmaningar väntar på podiet framöver. Härnäst
står Europamästerskapet för veteraner i bänkpress på programmet.
in i klass 82.5 kg även om såväl Stefan som Magnus vägde in på 76- respektive 79 kg. Stefan valde
ingångsvikten 130 kg vilket var en mycket kontrollerad och lätt press. I andra lyft valdes belastningen
137.5 kg vilket resulterade i ett godkänt lyft med till synes bred marginal. Till sista försök valde Stefan
att gå för tangerat personligt rekord, 145 kg. Han gjorde ett fint försök på vikten men lyckades inte
med slutfasen i pressen. Dagen kan härmed summeras för Stefans del med två godkända lyft vilka
båda visade på tydlig mersmak. Magnus valde 140 kg som ingångsvikt vilken kunde genomföras i
ett mycket lätt och explosiv lyft. Andralyftet på 145 kg var i likhet med föregående lyft, och som
tredje lyft valde Magnus att gå på 150 kg vilket skulle innebära nytt personligt rekord. Detta lyft
genomfördes i explosivt utförande första biten från bröstet men stången tappade fart någon
centimeter innan slutpressen skulle genomföras. Med tanke på den styrka som Magnus visade
upp under dagen är det svårt att säga annat än att 150 kg eller mer, med stor säkerhet kommer
att pressas inom en snar framtid. Jukka valde ingångsvikten 185 kg, en vikt som han pressade utan
bekymmer, dock med snedpress enligt domaruppsättningen på plats. Till andra lyftet valdes samma
belastning och Jukka pressade vikten till raka armar och denna gång fick han lyftet godkänt. I sista
försök lastades 195 kg på stången, vilket skulle innebära tangerat personligt rekord. Tyvärr lyckades
inte Jukka pressa vikten vid detta tillfälle men nya utmaningar väntar på podiet framöver. Härnäst
står Europamästerskapet för veteraner i bänkpress på programmet.
I klass 110 kg presenterades Södertälje Atletklubb av tre lyftare, Rauli, David och Mikael. David
genomförde sina lyft utan bänkpresströja och valde belastningen 142.5 kg som ingångsvikt, vilken
David pressade utan bekymmer. Till andralyftet gick David på 147.5 kg, ett resultat som skulle
innebära nytt personligt rekord. David gjorde ett riktigt kämpalyft och var mycket nära att få
upp stången på raka armar. Försöket finns att beskåda som bildmedia under ”bonusmaterial” på
föreningens youtube-kanal. Till tredjelyftet var det av förklarliga skäl svårt att kunna ladda om och
hinna återhämta sig efter det kraftprov som föregående lyft innebar. Rauli valde ingångsvikten 170
kg vilken han pressade med mycket kontrollerad och något försiktig lyftteknik. Andralyftet sattes
till 180 kg och vållade inga problem för Rauli. Till tredjeförsök valdes 190 kg som belastning vilket
skulle innebära tangering av det personliga rekordet som sattes vid fjolårets bänkpress-SM. Rauli
gjorde ett fint försök och kom lite drygt halvvägs i lyftet, men precis inför påbörjning av slutfasen i
lyftet tappade stången fart. Raulis insats på podiet under dagen kan härmed summeras i två lyft med
tydlig mersmak. Mikael stod för en fantastisk prestation på podiet under mästerskapet. Han gjorde
tre godkända lyft med 255 kg som ingångsvikt, följt av 270 kg som andralyft och 280 kg i tredjelyft.
Mikael som innehar svenskt rekord i bänkpress (master 1) för såväl klass 100 kg som 110 kg med
277.5 kg som toppnotering visade under dagen att han kan bänkpressa ytterligare kilon även om de
bemästrade 280 kilogrammen på stången inte officiellt kunde registreras som nytt svenskt rekord
under detta mästerskap. Mikaels nästa utmaning på podiet är Europamästerskapet för veteraner i
bänkpress. Samtliga Mikaels lyft finns från distriktsmästerskapen finns att beskåda som bildmedia på
föreningens youtube-kanal.
genomförde sina lyft utan bänkpresströja och valde belastningen 142.5 kg som ingångsvikt, vilken
David pressade utan bekymmer. Till andralyftet gick David på 147.5 kg, ett resultat som skulle
innebära nytt personligt rekord. David gjorde ett riktigt kämpalyft och var mycket nära att få
upp stången på raka armar. Försöket finns att beskåda som bildmedia under ”bonusmaterial” på
föreningens youtube-kanal. Till tredjelyftet var det av förklarliga skäl svårt att kunna ladda om och
hinna återhämta sig efter det kraftprov som föregående lyft innebar. Rauli valde ingångsvikten 170
kg vilken han pressade med mycket kontrollerad och något försiktig lyftteknik. Andralyftet sattes
till 180 kg och vållade inga problem för Rauli. Till tredjeförsök valdes 190 kg som belastning vilket
skulle innebära tangering av det personliga rekordet som sattes vid fjolårets bänkpress-SM. Rauli
gjorde ett fint försök och kom lite drygt halvvägs i lyftet, men precis inför påbörjning av slutfasen i
lyftet tappade stången fart. Raulis insats på podiet under dagen kan härmed summeras i två lyft med
tydlig mersmak. Mikael stod för en fantastisk prestation på podiet under mästerskapet. Han gjorde
tre godkända lyft med 255 kg som ingångsvikt, följt av 270 kg som andralyft och 280 kg i tredjelyft.
Mikael som innehar svenskt rekord i bänkpress (master 1) för såväl klass 100 kg som 110 kg med
277.5 kg som toppnotering visade under dagen att han kan bänkpressa ytterligare kilon även om de
bemästrade 280 kilogrammen på stången inte officiellt kunde registreras som nytt svenskt rekord
under detta mästerskap. Mikaels nästa utmaning på podiet är Europamästerskapet för veteraner i
bänkpress. Samtliga Mikaels lyft finns från distriktsmästerskapen finns att beskåda som bildmedia på
föreningens youtube-kanal.
Sist ut för dagen var grupp 6, klass 125 kg samt +125 kg. Föreningen mönstrade i denna grupp fem
lyftare, Conny, Niklas, Carl-Henrik, Robert samt Thomas. Robert gjorde en imponerande insats
under dagen då han kontrollerat och med god styrka gjorde tre godkända lyft, 190 kg, 200 kg samt
avslutande 207.5 kg. Vi önskar Robert hjärtligt välkommen som aktiv lyftare i Södertälje Atletklubb.
Carl-Henrik lyfte under dagen utan bänkpresströja. Samtliga tre lyft utfördes med god teknik och det
råder ingen tvekan om att där finns mer kilogram att hämta vid kommande utmaningar på podiet.
Ingångsvikten sattes till 120 kg och följdes av 130 kg samt 140 kg. Thomas fick till tre utmärkta
bänkpressar. Först ut pressades 210 kg, följt av 220 kg samt i tredje lyft 225 kg. Andralyftet innebar
tangerat personligt rekord och tredjelyftet innebar nytt personligt rekord med 5 kg. Thomas har
under 2010 år gjort personliga rekord i samtliga styrkelyftsmoment (knäböj, bänkpress, marklyft) och även i det sammanlagda resultatet genom att passera 800 kg. Nästa utmaning för Thomas på podiet är styrkelyfts-DM i november månad. Conny valde 270 kg som ingångsvikt vilket var ett mycket lätt lyft. I andralyftet valdes 280 kg som belastning och där gjorde Conny ett bra försök där han inte var långt ifrån att kunna låsa ut vikten. För Conny som innehar svenskt rekord i bänkpress (master 1), i klass 125 kg, väntar Europamästerskapet för veteraner i bänkpress som går av stapeln den 21-23 oktober. Niklas valde 245 kg som ingångsvikt och detta lyft utfördes med fin teknik och med god styrka. Till andralyftet gick Niklas på 260 kg, vilket skulle innebära nytt personligt rekord. Niklas gjorde ett riktigt kämpalyft och var mycket nära att få upp stången på raka armar. Försöket finns att beskåda som bildmedia under ”bonusmaterial” på föreningens youtube-kanal. Till tredjelyftet valde Niklas att gå om på 260 kg och gjorde här ett nytt fint försök men tyvärr lyckades inte Niklas få upp stången på raka armar denna gång. Nästa utmaning för Niklas på podiet är styrkelyfts-DM i november månad.
lyftare, Conny, Niklas, Carl-Henrik, Robert samt Thomas. Robert gjorde en imponerande insats
under dagen då han kontrollerat och med god styrka gjorde tre godkända lyft, 190 kg, 200 kg samt
avslutande 207.5 kg. Vi önskar Robert hjärtligt välkommen som aktiv lyftare i Södertälje Atletklubb.
Carl-Henrik lyfte under dagen utan bänkpresströja. Samtliga tre lyft utfördes med god teknik och det
råder ingen tvekan om att där finns mer kilogram att hämta vid kommande utmaningar på podiet.
Ingångsvikten sattes till 120 kg och följdes av 130 kg samt 140 kg. Thomas fick till tre utmärkta
bänkpressar. Först ut pressades 210 kg, följt av 220 kg samt i tredje lyft 225 kg. Andralyftet innebar
tangerat personligt rekord och tredjelyftet innebar nytt personligt rekord med 5 kg. Thomas har
under 2010 år gjort personliga rekord i samtliga styrkelyftsmoment (knäböj, bänkpress, marklyft) och även i det sammanlagda resultatet genom att passera 800 kg. Nästa utmaning för Thomas på podiet är styrkelyfts-DM i november månad. Conny valde 270 kg som ingångsvikt vilket var ett mycket lätt lyft. I andralyftet valdes 280 kg som belastning och där gjorde Conny ett bra försök där han inte var långt ifrån att kunna låsa ut vikten. För Conny som innehar svenskt rekord i bänkpress (master 1), i klass 125 kg, väntar Europamästerskapet för veteraner i bänkpress som går av stapeln den 21-23 oktober. Niklas valde 245 kg som ingångsvikt och detta lyft utfördes med fin teknik och med god styrka. Till andralyftet gick Niklas på 260 kg, vilket skulle innebära nytt personligt rekord. Niklas gjorde ett riktigt kämpalyft och var mycket nära att få upp stången på raka armar. Försöket finns att beskåda som bildmedia under ”bonusmaterial” på föreningens youtube-kanal. Till tredjelyftet valde Niklas att gå om på 260 kg och gjorde här ett nytt fint försök men tyvärr lyckades inte Niklas få upp stången på raka armar denna gång. Nästa utmaning för Niklas på podiet är styrkelyfts-DM i november månad.
Och så här såg det ut live!
Copyright © 2010 by "Södertälje Atletklubb" - All Rights Reserved - Contact: info@sodertaljeak.se
Södertälje
